5 rozciągań na zdrowe plecy Zdrowe plecy to podstawa przyjemnego spędzania czasu, jednak gdy zaczynają boleć to trudno jest się nam zebrać do działania. Na
Ruch bioder w przysiadzie – Najczęstszy błąd Być może kiedyś obiło Ci się o uszy, że przed przysiadem należy wykonać ruch bioder w tył. Ale
Dlaczego bolą plecy – uważaj na treningu! W poprzednim tekście przybliżałem Ci sylwetkę kręgosłupa, m.in. to, dlaczego jest ważny. Dziś powoli przechodzimy do tego, co
Czy głębokie przysiady psują kolana? Czy naprawdę natura popełniłaby taką wpadkę? Pozwoliłaby nam robić głębokie przysiady, ale jednocześnie stworzyła kolana zbyt słabe, aby go wykonać?
Jak dbać o kręgosłup – Czym jest kręgosłup? Stwierdziłem, że równolegle do cyklu uczącego przysiadów stworzę serię przedstawiającą kręgosłup, ponieważ trudno poruszyć pierwszy temat nie wspominając o
Jak robić przysiady – kolana przed palcami Kiedyś szukałem szybkiego poradnika, który wytłumaczy mi jak robić przysiady. Jednak zawsze spotykałem się ze sprzecznymi, mieszającymi mi
© 2020 Trener Personalny w Warszawie Juliusz Słoniewicz. Wszystkie prawa zastrzeżone
