Rwa kulszowa – czym jest i jak ją wyleczyć? – plan treningowy do domu Czy czujesz zimny, biegnący od pośladka aż po stopę ból? A
5 sposobów na ból kręgosłupa Wyczekiwany ratunek po 8 godzinach siedzenia. Dziś postaram Ci się pomóc, udzielając kilku prostych porad. Tutaj znajdziesz jedynie szybkie streszczenie
Prawidłowa postawa a ból pleców – czy istnieje wzór dobrej sylwetki? Prawidłowa sylwetka i radzenie sobie z dolegliwościami kręgosłupa są kwestiami mocno dyskusyjnymi. Jedni szukają
5 rozciągań na zdrowe plecy Zdrowe plecy to podstawa przyjemnego spędzania czasu, jednak gdy zaczynają boleć to trudno jest się nam zebrać do działania. Na
Pozbyć się bólu kręgosłupa Dyskomfort krzyża potrafi odebrać smak życia i kilka stówek z konta bankowego. Wszelkie kłucie w dole kręgosłupa, „wypadające dyski”, czy ból
Jak pozbyć się bólu pleców Często wędrując po necie, natrafiam na niesamowicie skomplikowane opisy prostych rzeczy, Jakieś wykresy z badań, by było mądrze, tabele itd.
Ruch bioder w przysiadzie – Najczęstszy błąd Być może kiedyś obiło Ci się o uszy, że przed przysiadem należy wykonać ruch bioder w tył. Ale
Dlaczego bolą plecy – uważaj na treningu! W poprzednim tekście przybliżałem Ci sylwetkę kręgosłupa, m.in. to, dlaczego jest ważny. Dziś powoli przechodzimy do tego, co
Jak dbać o kręgosłup – Czym jest kręgosłup? Stwierdziłem, że równolegle do cyklu uczącego przysiadów stworzę serię przedstawiającą kręgosłup, ponieważ trudno poruszyć pierwszy temat nie wspominając o
© 2020 Trener Personalny w Warszawie Juliusz Słoniewicz. Wszystkie prawa zastrzeżone
